zaczyna mnie

Z tego co wiem tłuszcz zaczyna się spalać w organizmie po 20-30 minutach biegu zależnie od tempa biegania i predyspozycji własnych. Dodatkowo bieganie nie powinno trwać więcej jak 50-70 minut zależnie j/w od tempa i predyspozycji, gdyż w tym momencie Twój organizm wejdzie na beztlenowe i zaczyna spalać mięśnie zamiast tłuszczu. Tak więc biegając [...]

[...] sie przeklada na polskie rozmiarowki). Lapa urosnac jej nie rosnie, ale tluszcz wrecz paruje... Zmiany sa widoczne, chudnie w oczach ale w taki nienaturalnie zdrowy sposob, zaczyna jej sie brzuch pokazywac itp. Ogolnie sama chodzi na jakies tam zajecia fitnessu 1/2 razy w tygodniu, ale to bardziej towarzysko jest. Diety nie zmienila, ale [...]

[...] już całkiem solidną opinię. Ćwiczymy tutaj 3 style - dwa zewnętrzne: białego żurawia, długą pięść oraz jeden wewnętrzny: tai chi. Jak wygląda przeciętny trening? Trening zaczyna się od porządnej rozgrzewki: dużo biegania, pompki, brzuszki, przysiady w pomysłowych kombinacjach i wariantach (nie jest nudno). Często można się na tej części [...]

Chyba masz rację, nie chciałąbym wracać do takiego niskiego poziomu węgli... Ale już 3 miesiące mi się organizm przyzwyczaja, choć na niskich węglach byłam wcześniej jakieś 2,5 roku... Dzisiejszy trening: 1 Zarzut +push pres x15 2 przysiad ze sztangą nad głową x15 3 swing 15kg 5 opuszczanie podchwytem x5 6 wyciskanie na płaskiej x20 7 półprzysiad [...]

mnie już zaczyna powolil rozk***iać

[...] mu sie robi jak babie w ciąży co psuje efekt, a po drugie to debiut na Mr.O) 5) Cutler ( Jay jest naprawde dobry ale jak to już ktoś wcześniej wspomniał mięśnie zaczynają mu odmawiać posłuszeństwa i zaczyna tracić formę) 6)Wolf ( dennis przymasował mocno ale ogólnie go nie darzę sympatią) 7) Branch (branch jest fenomenem w tym [...]

No wiec sie zaczyna. Teraz przygotowuje rozpiske posilkow na najblizsze 4 dni i potem juz tylko bialko i spac (skonczylem prace o 4 nad ranem). Planowana pobudka o 16-tej czasu miejscowego. Dieta po obudzeniu: 1 16:30 W+B - ryz (100g), banan(200g), cyc (200g)=52/4/120 (b/t/ww) 2 po treningu(19:30?): W+B - ryz (140g), bialko (50g)=48/3/110 3 [...]

Trening -1 kazda podroz zaczyna sie od pierwszego kroku czas trwania 90 min cwiczenia: przysiad 12x 40kg, 10x 50kg, 8x 60kg, 7x 65kg, 6x 70kg, 6x 75kg; martwy ciag 12x 50kg, 9x 60kg, 8x 60kg, 8x 65kg, 8x 65kg, 6x 70kg; wyciskanie l 25x 20kg, 12x 40kg, 12x 50kg, 8x 60kg, 6x 65kg, 6x 70 kg; wioslowanie sztangielkami 20x 10kg, 12x 16kg, 10x [...]

[...] z hantla plus uginanie nadgarstkow nachwytem (trzy serie) 14kg x 22,20,16 7kg x 35,22,20 -brzuch 5 x 27 + 25 Komentarz : 1) Wyciskanie od czubka glowy siedzac (z oparciem) - zaczyna wazyc w rekach ale jest spory zapas. 2) Podciaganie sztangi do brzucha - zapas - dolozymy. 3) Martwy ciag - MOC !!! Bonus w wielkim stylu zapas spory, prostowniki [...]

[...] strony na FG, będzie po stronie reszty palców, a najlepiej u góry FG, wykonujesz jakby IZOMETRYCZNE uginanie nadgarstków podchwytem , przez co już sama dłoń bez palców zaczyna tworzyć "HAK" , palce tworzą końcówkę "haka". 2. Trap3 http://www.youtube.com/watch?v=qBBx4ARigQM Ćwiczenie na stabilność barków, tak jak rotacja bardziej stabilizuje [...]

Slaws,progres jest i to konkret. Joy,zaczynasz kumać Chemiczny,kilka grup do podciągnięcia,ale tu właśnie zaczyna się kulturystka Kamil,naucz mnie tak imprezować,żeby mieć progres

powróciłem już, niestety z roboty nici dzisiaj... więc sobie moge dzisiaj tu popisać.... u mnie zaczyna padać...

[...] do siebie i w miare stanolem na nogi. Cos okropnego jak wracasz po miesiacu przerwy bierzesz sie za serie a ciezar w seri cie zgniata;/ wtedy motywacja spada niemal do zera i czlowiek sei zaczyna wachac nad dopalczami , jakos przebrnolem ale przest ten czas czulem sie jakbym odrabial prace która jzu zrobiłem dawno temu;/ zero przyejmnosci.

siemano kurde powoli mnie choroba zaczyna lapac

heh u mnie chyba tez jeden kolo wszama i mówi ze od następnego tyg zaczyna cwiczyc ale cos mu to nie wychodzi :P ze szama to slyszałem ale nie jestem pewny ale znam teog typa i mówie ze na bank :P hah w lapce 28-29 i daje rade :P w ogóle u mnie w miescie duzo jest osob które biora koksy a tylko 1 ma w łapie 42 a inni nie moga dobic do 40cm

[...] Jutro judo nie bedzie jest poniedzialek sroda czwartek, znając mnie w ta sroda po egzaminie jeszcze :D pójde ale w nasstepne moze byc trudniej, sesja sie zbliża a własciwie zaczyna od srody :D:D zobaczymy jak to będzie. Więc jutro kick o 18 specjalnie wstaje coś 3 godziny wczesniej by poduczyc sie do egzaminu i potem o 18 odstresować :D i [...]

znowu małe pytanie(nie chce zaczynać nowego postu): jak to tak właściwie jest z zadyszką podczas biegania? tzn. co to jest? wg. mnie(tzn. drogą dedukcji)-doszedłem do wniosku, że jeśli serce zaczyna coraz mocniej bić podczas wysiłku to "domaga" sie zdwojonej il. tlenu, co wiąże się z zadyszką(u mnie szybkim wdechem i wydechem)...czy [...]

[...] wielokrotnym obroncą pasa (bo jak dla mnie całe to tour to byl cios wymierzony przez Conora+UFC w Aldo, ktory swoich charakterem zwyczajnie sie do takich szopek nie nadaje) robiac show Ja wiem, ze amrykanska publicznosc to badna idiotow i organizacja dostosowuje sie pod poziom odbiorcy, ale troche to wszystko zaczyna tracic granice dobrego smaku

Dzięki za rade :-) powolutku wszystko zaczyna nabierać kolorów wykonanie jak dla mnie jest perfekcyjne :-)) czekam aż się do końca zagoi i wtedy będzie igła :-p

[...] go skończyć, bo przez błąd sędziego podejrzewanie Josh poszedłby spać. Swoją drogą to przejścia Barnetta przy obaleniach, zmiany pozycji mistrzowskie. Andrei to jednak jak nie zamiecie do 1R w otwartej wymianie po później zaczyna brakować mu paliwa i cały jego geniusz gdzieś ulatuje. Zmieniony przez - Kapitan Kostas w dniu 2016-09-04 10:23:59